为助力“双减”政策落地，积极发挥12355青少年服务台试点工作优势，提升青少年心理健康水平，11月1日晚，由共青团铜陵市委员会主办，市教体局团委、市示范性综合实践基地、12355青少年服务台承办的“提升学习专注力”的心理健康主题讲座在市实践基地成功举办，团市委、市教体局团委相关负责人参与了本次活动，来该基地入营参加综合实践活动的市十中、永丰中学、董店中学近540名初二年级师生聆听了讲座。本次讲座由实践基地专职心理健康教师马亮主讲。本次讲座是铜陵市“12355•关注成长——校园行”系列活动之一。

马亮老师通过一个专注力小游戏来激发学生们对注意力的兴趣和感受，带领学生了解人类注意力的特点。解读了双减政策下，专注力对于同学们学习的重要性，并和同学们分享了如何提高学习专注力的四个方面：一是练习进入心流模式，找到属于自己的最佳状态；二是了解并运用自己的学习风格，找到属于自己的学习最佳方式；三是培养良好的学习习惯；四是及时调节自己的不良情绪。

同学们听得津津有味，现场气氛热烈，笔记记得详细认真，最后有奖竞答环节中，同学们积极参与，都说出了自己在讲座中所学所得，同学们纷纷表示通过讲座，了解到了提高专注力可以给学习和生活带来幸福感，培养良好的学习习惯的重要性，以及可以借助12355青少年服务台寻求专业的心理咨询，寻求支持与帮助。

随着“双减”政策的落地，学生们有了相对之前较充裕的时间，这对于学生的专注力和自控力提出了更高的要求，市实践基地也在学生心理健康服务上做出了相应的努力，在综合实践课程和入营生活中实行“全员导师制”，每个教师和教官都充分的关注学生的心理健康水平，学生有心事及时跟教官和心理老师说，有情绪及时进行疏导；在课程上，常态化开设心理健康课和团队素质拓展课程，在各个课程中，都体现了培养学生积极的心理品质这一教学目标。在今后，市综合实践基地也将继续与12355青少年服务台进行合作，关心关爱青少年的真实需求，帮助青少年健康成长，快乐成才。（供稿：马亮）